آیا می توان از روغن نارگیل برای صورت استفاده کرد؟

آیا ادعای خواص روغن نارگیل برای چروک صورت صحیح است؟ روغن نارگیل می تواند برای صورت مفید باشد اما با احتیاط و در نظر گرفتن نوع پوست شما. روغن نارگیل دارای خواص متعددی است که می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند از جمله آبرسانی ضد التهابی ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی. با این حال به دلیل خاصیت کومدوژنیک (مسدود کننده منافذ) آن ممکن است برای همه انواع پوست مناسب نباشد و در برخی افراد باعث ایجاد جوش و آکنه شود.

روغن نارگیل روغنی گیاهی است که از هسته یا گوشت نارگیل رسیده به دست می آید. این روغن قرن هاست که در مناطق گرمسیری به عنوان ماده غذایی دارویی و آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. در سال های اخیر روغن نارگیل به دلیل فواید بالقوه اش برای سلامتی و زیبایی در سطح جهانی محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

روغن نارگیل چیست و چه ترکیباتی دارد؟

روغن نارگیل عمدتاً از اسیدهای چرب اشباع تشکیل شده است که حدود ۹۰ درصد از ترکیب آن را شامل می شوند. برخلاف تصور رایج که اسیدهای چرب اشباع همگی مضر هستند اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل از نوع تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط (MCTs) هستند. MCT ها به دلیل ساختار مولکولی خاص خود به سرعت جذب بدن شده و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرند.

مهمترین اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل عبارتند از :

• اسید لوریک : حدود ۴۹ درصد از روغن نارگیل را تشکیل می دهد و دارای خواص ضد میکروبی ضد ویروسی و ضد التهابی قوی است.
• اسید میریستیک : حدود ۱۸ درصد که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
• اسید پالمیتیک : حدود ۸ درصد که در حفظ رطوبت پوست موثر است.
• اسید کاپریلیک و کاپریک : هر کدام حدود ۷ درصد که دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی هستند و به مقابله با عفونت های پوستی کمک می کنند.

علاوه بر اسیدهای چرب روغن نارگیل حاوی مقادیر کمی از ویتامین E و ویتامین K نیز می باشد که هر دو از آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند و به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کنند.

فواید روغن نارگیل برای پوست صورت

روغن نارگیل به دلیل ترکیبات منحصر به فرد خود فواید متعددی برای پوست صورت دارد که در ادامه به تفصیل به آنها می پردازیم :

آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست

روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی شناخته می شود. اسیدهای چرب موجود در آن به ویژه اسید لوریک می توانند به تقویت سد دفاعی پوست کمک کرده و از تبخیر آب از سطح پوست جلوگیری کنند. این امر به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک می کند.

مطالعات نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به اندازه روغن های معدنی در بهبود رطوبت پوست موثر باشد. همچنین روغن نارگیل به دلیل بافت سبک خود به راحتی جذب پوست شده و احساس سنگینی و چربی روی پوست ایجاد نمی کند.

خواص ضد التهابی و آرامش بخش

روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به تسکین پوست های تحریک شده و ملتهب کمک کند. این خاصیت به دلیل وجود اسید لوریک و سایر ترکیبات فعال در روغن نارگیل است که می توانند تولید مواد التهابی در بدن را کاهش دهند.

مطالعات نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند در کاهش قرمزی خارش و تورم پوست ناشی از اگزما پسوریازیس و سایر بیماری های التهابی پوست موثر باشد. همچنین استفاده موضعی از روغن نارگیل می تواند به بهبود آفتاب سوختگی و کاهش التهاب ناشی از آن کمک کند.

خواص ضد میکروبی و ضد قارچی

روغن نارگیل به ویژه به دلیل وجود اسید لوریک و اسید کاپریلیک دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی قابل توجهی است. این خواص می توانند به مقابله با باکتری ها و قارچ های مضر که می توانند باعث ایجاد عفونت های پوستی شوند کمک کنند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند در مهار رشد باکتری هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس (عامل اصلی بسیاری از عفونت های پوستی) و قارچ هایی مانند کاندیدا آلبیکنس (عامل برفک دهان و عفونت های قارچی پوست) موثر باشد. این خاصیت می تواند روغن نارگیل را به یک گزینه طبیعی برای پیشگیری و درمان برخی از عفونت های پوستی خفیف تبدیل کند.

آنتی اکسیدان و مقابله با رادیکال های آزاد

روغن نارگیل حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و ویتامین K است که می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های پوست آسیب رسانده و باعث پیری زودرس پوست چین و چروک و لک های پوستی شوند.

آنتی اکسیدان های موجود در روغن نارگیل با خنثی کردن رادیکال های آزاد از پوست محافظت کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کنند. این خاصیت می تواند روغن نارگیل را به یک ماده موثر در پیشگیری از علائم پیری پوست تبدیل کند.

معایب و عوارض جانبی احتمالی روغن نارگیل برای پوست صورت

با وجود فواید بسیار روغن نارگیل معایبی نیز دارد که باید قبل از استفاده از آن بر روی پوست صورت به آنها توجه کرد :

جوش و آکنه

مهمترین نگرانی در مورد استفاده از روغن نارگیل برای صورت خاصیت کومدوژنیک (مسدود کننده منافذ) آن است. روغن نارگیل در مقیاس کومدوژنیک رتبه ۴ از ۵ را دارد به این معنی که احتمال بالایی برای مسدود کردن منافذ پوست و ایجاد جوش و آکنه دارد.

این مشکل به ویژه برای افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند جدی تر است. استفاده از روغن نارگیل بر روی این نوع پوست ها می تواند منافذ را مسدود کرده تجمع چربی و سلول های مرده پوست را افزایش داده و در نهایت منجر به تشدید جوش های سرسیاه سرسفید و التهابی شود.

مسدود شدن منافذ پوست

حتی برای افرادی که پوست چرب ندارند استفاده مکرر و بیش از حد از روغن نارگیل می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست شود. این امر به دلیل بافت غنی و سنگین روغن نارگیل است که می تواند به راحتی در منافذ پوست گیر کرده و مانع از تنفس پوست شود.

مسدود شدن منافذ پوست می تواند علاوه بر ایجاد جوش منجر به کدر شدن پوست افزایش تولید سبوم (چربی پوست) و ایجاد میلیا (دانه های سفید کوچک) شود. بنابراین استفاده از روغن نارگیل باید با احتیاط و به میزان کم صورت گیرد به خصوص اگر پوست شما مستعد مسدود شدن منافذ است.

واکنش های آلرژیک و حساسیت

اگرچه آلرژی به روغن نارگیل نادر است اما در برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک یا حساسیت پوستی ایجاد شود. علائم آلرژی به روغن نارگیل می تواند شامل قرمزی خارش سوزش تورم و بثورات پوستی باشد.

افرادی که پوست حساس دارند یا سابقه آلرژی به سایر روغن های گیاهی را دارند باید قبل از استفاده از روغن نارگیل بر روی کل صورت آن را روی قسمت کوچکی از پوست (مانند پشت بازو) تست کنند و ۲۴ ساعت صبر کنند تا از عدم وجود واکنش آلرژیک مطمئن شوند. در صورت بروز هرگونه علائم حساسیت استفاده از روغن نارگیل باید متوقف شود.

نحوه استفاده صحیح از روغن نارگیل برای پوست صورت

برای به حداکثر رساندن فواید روغن نارگیل و به حداقل رساندن عوارض جانبی احتمالی استفاده صحیح از آن بسیار مهم است:

انتخاب روغن نارگیل مناسب

• روغن نارگیل بکر (Virgin Coconut Oil) : بهترین نوع روغن نارگیل برای پوست روغن نارگیل بکر است که به روش پرس سرد و بدون استفاده از مواد شیمیایی فرآوری شده است. این نوع روغن بیشترین میزان مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها را حفظ کرده و کمترین میزان مواد افزودنی را دارد.
• روغن نارگیل تصفیه شده (Refined Coconut Oil) : این نوع روغن نارگیل فرآوری شده و تصفیه شده است و ممکن است برخی از مواد مغذی خود را از دست داده باشد. روغن نارگیل تصفیه شده معمولاً بوی کمتری دارد و برای پخت و پز مناسب تر است اما برای استفاده موضعی بر روی پوست روغن نارگیل بکر ارجحیت دارد.
• روغن نارگیل ارگانیک (Organic Coconut Oil) : انتخاب روغن نارگیل ارگانیک اطمینان می دهد که روغن از نارگیل هایی تهیه شده است که بدون استفاده از سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی پرورش یافته اند.

روش استفاده گام به گام

1. پوست خود را تمیز کنید : قبل از استفاده از روغن نارگیل پوست صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و خشک کنید.
2. مقدار کمی روغن نارگیل بردارید : مقدار کمی روغن نارگیل (به اندازه یک نخود) را بردارید و بین انگشتان خود گرم کنید تا ذوب شود.
3. به آرامی روی پوست ماساژ دهید : روغن نارگیل ذوب شده را به آرامی و به صورت دورانی روی پوست صورت خود ماساژ دهید. از استفاده بیش از حد روغن خودداری کنید.
4. اجازه دهید جذب شود : اجازه دهید روغن نارگیل به طور کامل جذب پوست شود. این کار ممکن است چند دقیقه طول بکشد.
5. در صورت نیاز روغن اضافی را پاک کنید : اگر احساس می کنید روغن نارگیل بیش از حد روی پوست شما باقی مانده است می توانید به آرامی با یک دستمال کاغذی نرم روغن اضافی را پاک کنید.

نکات مهم در استفاده از روغن نارگیل

• مقدار کم استفاده کنید : همیشه با مقدار کم شروع کنید و به تدریج در صورت نیاز مقدار آن را افزایش دهید. استفاده بیش از حد روغن نارگیل می تواند منافذ پوست را مسدود کند.
• شب ها استفاده کنید : بهتر است روغن نارگیل را شب ها قبل از خواب استفاده کنید تا پوست فرصت کافی برای جذب آن داشته باشد و در طول شب مرطوب بماند.
• به عنوان پاک کننده آرایش استفاده کنید : روغن نارگیل می تواند به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی و موثر استفاده شود. مقدار کمی روغن را روی پوست خشک ماساژ دهید تا آرایش را حل کند سپس با یک دستمال مرطوب یا آب ولرم بشویید.
• هفته ای چند بار استفاده کنید : استفاده روزانه از روغن نارگیل ممکن است برای برخی از انواع پوست مناسب نباشد. بهتر است استفاده از آن را به هفته ای ۲-۳ بار محدود کنید و واکنش پوست خود را زیر نظر داشته باشید.
• از استفاده در نواحی مستعد جوش خودداری کنید : اگر پوست شما مستعد جوش است از استفاده از روغن نارگیل در نواحی مستعد جوش مانند پیشانی بینی و چانه خودداری کنید.
• با سایر محصولات مراقبت از پوست ترکیب کنید : می توانید روغن نارگیل را با سایر محصولات مراقبت از پوست خود مانند سرم ها و کرم های مرطوب کننده ترکیب کنید تا فواید آنها را افزایش دهید.

روغن نارگیل و انواع پوست صورت

تاثیر روغن نارگیل بر پوست صورت می تواند بسته به نوع پوست افراد متفاوت باشد :

پوست خشک

روغن نارگیل می تواند یک انتخاب عالی برای پوست های خشک باشد. خواص مرطوب کنندگی قوی آن می تواند به آبرسانی عمقی پوست رفع خشکی و پوسته پوسته شدن و بهبود نرمی و لطافت پوست کمک کند.

افراد با پوست خشک می توانند از روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده شبانه استفاده کنند یا آن را با کرم مرطوب کننده روزانه خود ترکیب کنند. همچنین استفاده از روغن نارگیل به عنوان ماسک صورت آبرسان نیز می تواند برای پوست های خشک بسیار مفید باشد.

پوست چرب

استفاده از روغن نارگیل برای پوست های چرب می تواند ریسک ایجاد جوش و آکنه را افزایش دهد. با این حال برخی از افراد با پوست چرب گزارش داده اند که استفاده از مقدار بسیار کم روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده سبک می تواند به متعادل سازی چربی پوست و کاهش تولید سبوم کمک کند.

اگر پوست چرب دارید و می خواهید از روغن نارگیل استفاده کنید باید با احتیاط و مقدار بسیار کم شروع کنید و واکنش پوست خود را به دقت زیر نظر داشته باشید. در صورت بروز هرگونه علائم جوش یا مسدود شدن منافذ استفاده از آن را متوقف کنید.

پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از پوست چرب و خشک است. معمولاً ناحیه T صورت (پیشانی بینی و چانه) چرب و سایر نواحی صورت (گونه ها) خشک هستند.

افراد با پوست مختلط می توانند از روغن نارگیل به صورت موضعی و فقط بر روی نواحی خشک پوست استفاده کنند. از استفاده از روغن نارگیل بر روی ناحیه T صورت که معمولاً چرب است خودداری کنید.

پوست حساس

روغن نارگیل به طور کلی ملایم و غیر تحریک کننده است و می تواند برای پوست های حساس مناسب باشد. خواص ضد التهابی و آرامش بخش آن می تواند به تسکین پوست های تحریک شده و ملتهب و کاهش قرمزی و خارش کمک کند.

با این حال افراد با پوست حساس باید قبل از استفاده از روغن نارگیل بر روی کل صورت آن را روی قسمت کوچکی از پوست تست کنند تا از عدم وجود واکنش آلرژیک یا حساسیت مطمئن شوند.

تحقیقات علمی و مطالعات بالینی درباره روغن نارگیل و پوست

تحقیقات علمی در مورد فواید روغن نارگیل برای پوست هنوز در مراحل اولیه قرار دارد اما مطالعات انجام شده تاکنون نتایج امیدوارکننده ای را نشان داده اند :

• مطالعه ای در سال ۲۰۰۹ در مجله “Dermatitis” منتشر شد نشان داد که روغن نارگیل بکر در بهبود علائم اگزما در کودکان به اندازه روغن معدنی موثر است.
• مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ در مجله “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” منتشر شد نشان داد که روغن نارگیل بکر دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است و می تواند در بهبود زخم ها موثر باشد.
• مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ در مجله “Journal of Traditional and Complementary Medicine” منتشر شد نشان داد که روغن نارگیل بکر دارای خواص ضد باکتریایی قوی است و می تواند در مقابله با باکتری استافیلوکوکوس اورئوس موثر باشد.

با وجود این نتایج مثبت لازم به ذکر است که بسیاری از این مطالعات در محیط آزمایشگاهی یا بر روی حیوانات انجام شده اند و تحقیقات بیشتری برای تایید فواید روغن نارگیل برای پوست انسان مورد نیاز است.

راهکارهای خانگی با روغن نارگیل برای مشکلات پوستی

روغن نارگیل می تواند به عنوان یک ماده طبیعی در تهیه برخی از راهکارهای خانگی برای مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گیرد :

ماسک صورت با روغن نارگیل برای آبرسانی

مواد لازم :

• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
• ۱ قاشق چایخوری عسل
• ۱/۲ قاشق چایخوری آب لیمو (اختیاری)

طرز تهیه و استفاده :

1. روغن نارگیل عسل و آب لیمو (در صورت استفاده) را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
2. ماسک را به طور یکنواخت روی پوست صورت خود بمالید.
3. به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه صبر کنید.
4. صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

این ماسک صورت به آبرسانی عمقی پوست رفع خشکی و پوسته پوسته شدن و بهبود نرمی و لطافت پوست کمک می کند.

پاک کننده آرایش با روغن نارگیل

مواد لازم :

• روغن نارگیل بکر

طرز تهیه و استفاده :

1. مقدار کمی روغن نارگیل را روی پوست خشک صورت خود بمالید.
2. به آرامی با حرکات دورانی ماساژ دهید تا آرایش را حل کند.
3. با یک دستمال مرطوب یا پد پنبه ای آرایش را پاک کنید.
4. صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

روغن نارگیل به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی و موثر عمل می کند و می تواند حتی آرایش های ضد آب را نیز به خوبی پاک کند.

اسکراب صورت با روغن نارگیل

مواد لازم :

• ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
• ۲ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای یا شکر سفید

طرز تهیه و استفاده :

1. روغن نارگیل و شکر را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
2. اسکراب را به آرامی با حرکات دورانی روی پوست مرطوب صورت خود ماساژ دهید.
3. به مدت ۱-۲ دقیقه ماساژ دهید.
4. صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

این اسکراب صورت به لایه برداری سلول های مرده پوست پاکسازی منافذ و روشن شدن پوست کمک می کند.

نتیجه گیری

روغن نارگیل می تواند به دلیل خواص آبرسانی ضد التهابی ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی خود فواید متعددی برای پوست صورت داشته باشد. با این حال به دلیل خاصیت کومدوژنیک آن ممکن است برای همه انواع پوست مناسب نباشد و در برخی افراد باعث ایجاد جوش و آکنه شود.

استفاده صحیح و آگاهانه از روغن نارگیل با در نظر گرفتن نوع پوست و رعایت نکات مهم در استفاده می تواند به بهره مندی از فواید آن و به حداقل رساندن عوارض جانبی احتمالی کمک کند.

به طور کلی روغن نارگیل می تواند برای پوست های خشک و حساس مفید باشد اما برای پوست های چرب و مستعد آکنه باید با احتیاط و مقدار کم استفاده شود.

پرسش و پاسخ های متداول

سوال ۱ : آیا روغن نارگیل برای درمان جوش صورت موثر است؟

پاسخ : خیر روغن نارگیل به دلیل خاصیت کومدوژنیک خود به طور کلی برای درمان جوش صورت توصیه نمی شود و حتی ممکن است وضعیت جوش ها را بدتر کند. اگر پوست مستعد جوش دارید بهتر است از روغن نارگیل بر روی صورت خودداری کنید یا فقط به مقدار بسیار کم و در نواحی خشک پوست استفاده کنید. برای درمان جوش صورت بهتر است از محصولات مراقبت از پوست مخصوص پوست های مستعد آکنه که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک بنزوئیل پراکسید یا رتینوئیدها هستند استفاده کنید.

سوال ۲ : آیا می توان از روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب استفاده کرد؟

پاسخ : خیر روغن نارگیل محافظت کافی در برابر اشعه های مضر خورشید (UVA و UVB) ارائه نمی دهد و نمی تواند جایگزین ضد آفتاب شود. اگرچه روغن نارگیل دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) طبیعی حدود ۴-۷ است این میزان برای محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید کافی نیست. برای محافظت از پوست در برابر آفتاب باید از ضد آفتاب های با طیف گسترده و SPF حداقل ۳۰ به طور منظم استفاده کنید.

سوال ۳ : چه نوع روغن نارگیلی برای پوست صورت مناسب تر است؟

پاسخ : روغن نارگیل بکر (Virgin Coconut Oil) ارگانیک بهترین نوع روغن نارگیل برای پوست صورت است. روغن نارگیل بکر به روش پرس سرد و بدون استفاده از مواد شیمیایی فرآوری شده است و بیشترین میزان مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها را حفظ کرده است. روغن نارگیل ارگانیک نیز اطمینان می دهد که روغن از نارگیل هایی تهیه شده است که بدون استفاده از سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی پرورش یافته اند.

توصیه مهم :

همیشه به یاد داشته باشید که واکنش پوست هر فرد به محصولات مراقبت از پوست می تواند متفاوت باشد. اگر در مورد استفاده از روغن نارگیل برای پوست صورت خود مطمئن نیستید یا مشکلات پوستی خاصی دارید توصیه می شود با یک پزشک متخصص پوست مشورت کنید. پزشک متخصص پوست می تواند با بررسی نوع پوست شما و مشکلات پوستی تان راهنمایی های لازم را در مورد استفاده از روغن نارگیل یا سایر محصولات مراقبت از پوست ارائه دهد.