تغذیه
-
ورزشی
20 دقیقه تا اندامی رویایی تمرینات سریع
اگر فکر می‌کردید برای چربی‌سوزی باید ساعت‌ها در باشگاه بمانید، خبر خوب این است که علم می‌گوید نه! تحقیقات جدید نشان می‌دهد تنها ۲۰ دقیقه تمرین فشرده و هدفمند می‌تواند متابولیسم بدن را برای چند ساعت فعال نگه دارد.در واقع،…